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熱中症に注意しましょう!

熱中症とは、読んで字のごとく「熱に中る」ことです。

高温多湿、激しいスポーツ、過度の厚着などで熱の放散がうまくいかなかくなった状態です。
子供の場合は生理的特性(高基礎代謝量、臓器の未熟性など)から注意が必要です。

熱中症予防には衣食住の3方向から予防が必要です。

まず「衣」です。

1)色は黒系は避ける
2)高機能繊維素材の衣服着用
3)汗をかいたら濡れタオルで拭き、着替えさせる
4)外出時には帽子をかぶる

2)はともかくそれ以外は昔から言われていることですね。

次は「食」です。

まずは飲料水
1)スポーツドリンクは糖分多いので飲み過ぎに注意。味は落ちますが、経口補水液が良いです。
2)定期的な水分補給(水、麦茶など)は1日5から6回(起床・就寝、食事、入浴前後、運動前後など)を心がける。「ゆうぽん」(小1 20kg)で1日必要水分は2000mlです。
3)外出時の水分補給は小さなお子さんの場合は強制飲水が必要です。「のどが渇いた」時には遅いと思ってください。
4)赤ちゃんは通常量の母乳・ミルクが飲めているときはあえて水分の補給は心配ないです。
5)スイカは意外な予防になります。でも、必ず塩を振りかけてください。

最後は「住」です。

今の住居は通気断熱を図ることでエアコン不要の家もありますが、
気密性が高いので、熱がこもりやすい特徴があります。
節電も必要ですが、殆どの現代住居にはエアコンディショニングがどうしても必要になります。
1)設定温度ではなく、室温チェックを行い調節する。
2)断熱ガラス、緑のカーテンなどの遮光を行う。
3)扇風機、サーキュレーターなどで空気の循環を図る。床と頭の付近でも2度以上違います。
4)住空間ではないですが、車内は十分な温度環境を作ってあげてください。

いろいろ書きましたが大切なのは親の「五感」です。

赤ちゃんの発汗や顔色の観察(視覚)、泣き声(元氣があるかも)を聴き分ける(聴覚)、肌に触る(触覚)などを常に行ってあげてください。
普段から意識してないとわからないですからね。


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by yslcjp1995 | 2011-08-15 12:23 | クリニック最新情報

今日のTFT(table for two)のメニューは?

table for two、直訳すると「二人の食卓」。
先進国の私たちと開発途上国の子どもたちが、時間と空間を越え食事を分かち合うというコンセプトです。

クリニックでは毎週水曜日のスタッフの昼食をtable for two menuとして私を含めたスタッフに提供し、1食について20円の寄付をtable for two事務局に行っています。

今日の食事です。

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シェフが変わって2回目のTFTです。
杉山シェフの主菜はレシピなのですが、副菜は後神シェフのものです。
味付けもいいです!

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by yslcjp1995 | 2011-08-10 21:59 | クリニック最新情報

クリニックの節電  ~3階編~

7月からの電力使用量削減を受けてクリニックでは色々な取り組みをしています。

その一部を紹介します。

まずは3階から。
3階は皆さんが使用することはない部屋です。

医師の当直室、ISO管理責任者室、私のオフィスなどがあります。

私のオフィスは以前私たち家族が住んでいた時のLDK(約12畳)をそのまま使用しています。
そのため、照明がシャンデリアタイプ。
実は1月からこの照明はLED化を始めていました。現在十灯のうち八灯がLEDになっています。
でも、六月以降はあまり使うことがなくなりましたが、
全部点灯すると600Wが60W(現在は168W)と1/10になります。

またオフィスのエアコンが大型で私一人が使うのにはもったいないのと考えました。
震災以降他の医師の方には1階の部屋を使ってもらっているので、
もっぱら私が当直室を使用しています。
4畳程度ですのでエアコンの負担も少ないです。
午前と午後の間の休憩中の音楽も、
もっぱらウォークマン+充電式スピーカーにしています。
ノートPCを仕事で使いますが、コンセントを抜いて使用しています。
今まではつなぎっぱなしでした(汗)

後はエアコンのクリーニング(クリニック全体で50万円近くかかりました)、後は西側の緑のカーテン。

あ、それから私のオフィスのTVは地デジ化しませんでした。
もともとあまりTVは見ないのですが、
「あると見てしまう→電氣を使う」を避けるためです。
少し電力状況が落ち着いたら買い換えます。

ちなみに、株式会社野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』によると、テレビを消した方がエアコンを消すよりも1.69倍も節電に効果があることが分かっています。

主な節電対策を講じた場合の1世帯あたりの期待節電量
白熱電球3つを消す(162W)
液晶テレビを消す(220W)
テレビ・DVDレコーダー・パソコンのコンセントを抜く(6W)
エアコン2台の温度設定を2度上げる(52W)
エアコン1台を止める(130W)
白熱電球3つを蛍光灯に交換する(126W)

今日のように暑い日となり、使用電力率が90%を超える時は
入院中の方のTVの使用を控えていただくかもしれませんが、
よろしくお願いいたします。
by yslcjp1995 | 2011-08-10 08:03 | クリニック最新情報

7月のクリニックの電力使用量

先日、我が家の電力使用量を公開しました。
http://yslc.exblog.jp/16353882/

我が家とは使用期間はずれますが、7月分のクリニックの電力使用量を公開します。

f0141246_2234888.jpg


前年に比べてマイナス13.86%でした。
残念ながら15%を達成出来ませんでした。

ただ、期間が月末の涼しい時期を含んでいないのに14%弱の数字だった事は素晴らしいと思いますm(_ _)m

改めてスタッフの協力に感謝します。
八月、九月も何とか乗り切っていきたいと思います。

今後1日の東京電力の電力使用量が90%を超える時には、入院中の方のTVの使用をお控えいただいたり、各部屋に置いてあります充電式の扇風機の併用などをお願いすることもございます。よろしく御協力下さる様お願いいたします。


来院される方、入院されている方には多少の不便をおかけするかもしれませんが、電力状況を鑑みよろしくお願いいたします。

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by yslcjp1995 | 2011-08-03 22:47 | クリニック最新情報

今日のTFT(table for two)のメニューは?

table for two、直訳すると「二人の食卓」。
先進国の私たちと開発途上国の子どもたちが、時間と空間を越え食事を分かち合うというコンセプトです。

クリニックでは毎週水曜日のスタッフの昼食をtable for two menuとして私を含めたスタッフに提供し、1食について20円の寄付をtable for two事務局に行っています。

今日の食事です。

なお、今日の食事から杉山 雅英シェフから後神 國松(ごがみ くにまつ)シェフに代わりました。

d0231873_19351465.jpg


焼きナスのごまだれいい味してます。
お魚もやさしい味付けです。


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by yslcjp1995 | 2011-08-03 19:35 | クリニック最新情報


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